Проблемами с потенцией страдает достаточно много мужчин. И если данную проблему уже диагностировали врачи, то бороться с ней, увы, придется только с помощью лекарств. Но если в основном все в порядке, но иногда проблема с эректильной дисфункцией случается, можно воспользоваться следующими способами ее устранения.
Способ 1 – Добавить кардионагрузки
То, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции. Поэтому стоит уделять хотя бы полчаса в день кардионагрузкам, чтобы не иметь больших проблем с потенцией. Причем необходимы такие нагрузки даже в том случае, если проблем вообще нет. Хотя бы для профилактики такого неприятного заболевания.
Способ 2 – Снизить уровень стресса
Никто не защищен от стресса, поэтому стоит искать способы борьбы с ним. Если мужчина будет постоянно находиться в стрессовом состоянии, то проблема с потенцией не заставит себя ждать. Да и настроение у такого мужчины будет вовсе не радостным, а наоборот. Даже банальный разговор по душам с близким другом или любимой девушкой может помочь снять стресс, а что уж говорить о более серьезных и действенных методах.
Способ 3 – Избавиться от вредных привычек
Об этом точно знают все мужчины, но почему-то каждый из них думает, что проблема с потенцией обойдет его стороной. И если с алкоголем все не так страшно (конечно, если мужчина не алкоголик), то от курения можно быстрее «заработать» проблемы, нежели от стресса или отсутствия физических нагрузок. Стоит постараться избавиться от курения, а алкоголь принимать лишь в умеренных дозах.
Способ 4 – Пить кофе
Ученые давно выяснили, что кофе помогает поддерживать эректильную дисфункцию подобно виагре. Конечно, речь идет о хорошем кофе, который необходимо варить в турке или кофемашине. Обычный растворимый кофе вряд ли поможет стать половым гигантом.
Способ 5 – Включать свет при сексе
Если заниматься сексом в темноте, организм невольно начинает вырабатывать мелатонин, который помогает успокоить нервную систему и заснуть. Отсюда получаются и проблемы с потенцией. Лучше включать свет во время секса, а также чаще бывать на солнце.
Способ 6 – Скинуть лишний вес
Лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на сердце. А это, в свою очередь, влияет на половую функцию. Поэтому не стоит доводить свое тело до слишком большого количества лишних килограммов – вряд ли оно за это скажет мужчине «спасибо».
Способ 7 – Делать упражнение Кегеля
Это упражнение чаще всего рекомендуется женщинам, но и мужчины могут его использовать для поддержания своих половых функций. К тому же упражнение помогает не только бороться с проблемой эрекции, но и улучшает сексуальную активность мужчины.
Способ 8 – Употреблять витамины группы В и омегу-3
Именно данные витамины способны поддерживать половые функции мужчины на должном уровне. Найти их богатый источник можно в свинине, авокадо, куриных яйцах и лососе.
Способ 9 – Употреблять бананы и лук
Некоторые продукты по своему составу благотворно влияют на работу сердца, а значит, и мужское достоинство они не обойдут стороной. Таковыми продуктами являются острый перец, лук и бананы. Но не стоит принимать эту информацию как единственно верную в борьбе с потенцией. Эти продукты лишь помогают нормализовать работу сердца и сосудов, но явно не являются панацеей от всех болезней.
